Dưỡng tóc giúp tóc khỏe mạnh mà bạn có thể làm ngay!
Dưỡng tóc, ngoài việc sử dụng các dòng dầu dưỡng cao cấp ra thì còn có những yếu tố khác nếu kết hợp tốt. Tóc của bạn sẽ khỏe mạnh lên rất nhiều.
Trong khi di truyền đóng một vai trò rất lớn đối với sự phát triển của tóc, một số yếu tố khác cũng có tác động. Nếu bạn muốn mọc tóc, đây là 6 cách dễ dàng thực hiện theo cách tự nhiên và khỏe mạnh mà không tốn thêm chi phí. Hãy nhớ rằng tóc mọc ra có thể là một quá trình. Không có công thức thần kỳ nào giúp mọc tóc tức thì, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để tăng cường sức khỏe và sự phát triển của tóc. Chúng ta cùng bắt đầu thôi nào.
Ngủ đủ 8 tiếng
Ngủ – nó cải thiện bất cứ điều gì và nó rất quan trọng đối với quá trình tái tạo của cơ thể bạn, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Khi chúng ta ngủ, chúng ta đang ở trong trạng thái phục hồi. Điều này có nghĩa là các tế bào của chúng ta được sửa chữa và tái tạo trong khi chúng ta ngủ. Đó là lý do tại sao bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giữ cho tóc phát triển khỏe mạnh.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có thể giúp tóc phát triển vì nó làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn khắp cơ thể. Lưu lượng máu tăng lên có nghĩa là có nhiều chất dinh dưỡng và oxy đến da đầu hơn. Bằng cách thực hiện 30 phút cardio ít nhất ba lần một tuần, bạn sẽ giúp nuôi dưỡng các nang tóc của bạn. Sau đó, khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể thêm một số bài tập rèn luyện sức đề kháng.
Chọn thực phẩm lành mạnh
Một khi cơn đói bùng phát, rất khó để đưa ra các quyết định về thực phẩm tốt và lành mạnh. Điều quan trọng là chúng ta phải chăm sóc bản thân và KHÔNG tiêu thụ vô số đồ ăn vặt, đường và chất béo. Giống như phần còn lại của cơ thể, tóc cần nhiều chất dinh dưỡng để khỏe mạnh và phát triển.
Dưới đây là danh sách đơn giản về những gì cơ thể bạn cần để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh:
- Protein: Điều cần thiết là phải có protein trong chế độ ăn uống của bạn để duy trì sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
- Biotin: Tóc của chúng ta được bao phủ bởi một lớp màng chất béo và điều quan trọng là phải giữ cho tóc khỏe mạnh. Ăn các loại thực phẩm như bơ, cá hồi và các loại hạt. Chất béo tốt chứ không phải chất béo xấu.
- Vitamin A C D E và Kẽm cũng rất quan trọng. Hãy nhớ rằng, thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin tốt nhất mà bạn cần cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, nếu bạn không cung cấp đủ trong chế độ ăn uống của mình, các thực phẩm bổ sung có thể hữu ích.
Uống nhiều nước
Có thể bạn đã biết rằng chúng ta nên uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Vì phần lớn cơ thể con người được tạo thành từ nước, nên điều đó rất có ý nghĩa. Chúng ta mất khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày: qua mồ hôi, hô hấp,… Do đó, nước rất quan trọng đối với chức năng sinh học hàng ngày của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Hãy đảm bảo rằng bạn nạp đủ nước cho một ngày.
Quan tâm nhiều hơn đến việc gội đầu và dưỡng tóc
Sẽ có rất nhiều thông tin và tranh cãi liên quan đến việc gội đầu mỗi ngày hay cách ngày. Sẽ không có một khái niệm nào chính xác 100% cả. Nó phụ thuộc vào môi trường sống, khí hậu, thời tiết, công việc và bạn.
Tại Việt Nam, chúng ta vẫn nên gội đầu mỗi ngày. Nó làm sạch tóc và loại bỏ tích tụ sản phẩm cũng như bụi bẩn.
Hãy chú ý đến dầu gội mà bạn đang sử dụng. Chọn cho mình một dòng gội tốt hơn sẽ giúp ít cực kì lớn đến sự phát triển của tóc.
Quá trình gội đầu cũng cần được kỹ lưỡng. Hãy dùng phần da mềm của các đầu ngón tay massage cho da đầu và tóc. Tuyệt đối không dùng móng tay.
Sử dụng nước mát trong khi gội đầu thay vì nước ấm. Và đừng quên xen kẽ dầu xả mỗi tuần để đảm bảo mái tóc đủ dưỡng chất và độ ẩm.
Căng thẳng là điều không nên, hãy giữ nó ở mức thấp
Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc cũng như sức khỏe tổng thể. Căng thẳng liên tục gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, và bởi vì tóc không phải là cơ quan quan trọng hay mô thiết yếu, nên tóc của chúng ta là cơ quan đầu tiên phải chịu ảnh hưởng.
Hãy tận hưởng cuộc sống của bạn, dành những ngày cuối tuần với những người bạn yêu thương và tìm thấy sự cân bằng tốt. Không có căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và cuối cùng bạn sẽ có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Phần thưởng: Tóc của bạn trông cũng sẽ khỏe mạnh.
Tạm kết
Qua đây Minh Tài chúc anh em áp đụng được những viện pháp trên để có một mái tóc thật khoẻ đẹp. Đừng quên ghé qua Minh Tài để có thể tham khảo thật nhiều cá dòng sản phẩm dành cho tóc bằng cách ấn vào đây
